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Resilienz - psychische Widerstandskraft für Beruf und Alltag stärken

Seminarinhalt

Stresssituationen im Alltag und Beruf wirken sich negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Dauerhaft psychische und körperliche Anspannungszustände können die Folge sein. Ein bewusster Umgang mit der Psycho-Hygiene und ein aktives Stressmanagement können dagegen Abhilfe schaffen. In diesem Seminar sollen die TeilnehmerInnen Methoden und Techniken aus dem Resilienz-Training erfahren, um die persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken. Dadurch soll es einfacher gelingen, mit stressigen Situationen am Arbeitsplatz gelassener umzugehen und sich selbst besser gegenüber negativen Einflüssen abzugrenzen. In diesem Seminar werden vor allem Übungen ausgeführt, die die Selbstwahrnehmung, die Selbstwirksamkeit, die Eigenverantwortung, die aktive Situationssteuerung und die Akzeptanz stärken sollen.

Seminarschwerpunkte

Seminar Ablauf Tag 1 | 9:30 bis 17:30

  • Erwartungen
  • Resilienz und Stressmanagement           
  • Aktvierung und Entspannung
  • Anspannung und innere Antreiber         
  • Erlauber und Selbstverantwortung
  • Selbstbeobachtung
  • Sinnesübung der Gelassenheit

Seminar Ablauf Tag 2 | bis 15:30

  • Erholungswelt und Leistungswelt
  • Energiefass       
  • Genuss und Achtsamkeitstraining          
  • Akzeptanz         
  • Gewohnheitskette        
  • Wochenplan der Gelassenheit

Termin

Donnerstag, 23. Jänner und Freitag, 24. Jänner 2020

Seminarort

Wohneinheiten für SchülerInnen, Lehrlinge und Studierende. Ganzjährig buchbare Ferienunterkunft. Mietbare Seminarräume und Veranstaltungsaal.

Kolpinghaus Salzburg-Zentral

Adolf-Kolping-Straße 105020 Salzburg

Anfahrt

Öffentlich: Vom Hauptbahnhof mit O-Bus 6 bis Erzherzog-Eugen-Str. und 9 Minuten Fußweg.

Mit dem Auto:

Über die Autobahn A1 von Wien/Linz kommend: Nehmen Sie die Ausfahrt Salzburg Nord und folgen Sie der roten Hotelroute. In ca. sieben Minuten erreichen Sie das Kolpinghaus Salzburg.

Über die Autobahn A10 und von Deutschland kommend: Nehmen Sie auf der Autobahn A1 die Ausfahrt Salzburg-Bergheim-West; Salzburg Itzling. In ca. 5 Minuten erreichen Sie das Kolpinghaus Salzburg.

Merkmale

  • für Frauen und Männer
  • ab/über 18
  • unter 18
  • mietbare Räume
  • Gastronomie
  • Barrierefrei

Merkmale

  • für Frauen und Männer
  • ab/über 18
  • unter 18
  • mietbare Räume
  • Gastronomie
  • Barrierefrei

Referent

Seminarkosten

Selbstkosten für Kolping Österreich und Kolpingjugendmitglieder: 55,00 Euro*

Für externe TeilnehmerInnen: 350,00 Euro**

* inkl. Mittagessen, Pausengetränken und ausführlichen Seminarunterlagen.

**inkl. der gesetzlichen MwSt., Mittagessen, Pausengetränken und ausführlichen Seminarunterlagen.

Anmeldung

Hier geht es weiter zum Online-Anmeldeformular.

Maximale Teilnehmerzahl:  14 Personen

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen (Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, werden bereits angemeldete InteressentInnen bis spätestens zum Anmeldeschluss verständigt.)

Anmeldeschluss

Mittwoch, 11. Dezember 2019

Stornobedingungen

Bitte beachten Sie dass ab der Zusendung der Anmeldebestätigung die Teilnahme am Kolping bildet- Seminar/Workshop verbindlich ist.

Eine Stornierung bis 21 Tage vor dem Termin ist kostenfrei, bis 14 Tage vor Kurstermin sind 50% der Kosten fällig, ab 14 Tage vor Seminarbeginn wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.

Nächtigung

Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie eine Nächtigung  wünschen. Wir bitten um Verständnis, dass wir für Einzelzimmer einen Aufpreis verrechnen und unterstützen Sie gerne bei der Zimmerbuchung.

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Kontakt & Adressen